カーヴィーダンスでダイエット!

私は結婚式前の3ヶ月間カーヴィーダンスで最後の体引き締めに取り組みました。
それまでは食事制限とストレッチや小顔体操を行なっていましたが、体重は減るのですが体のラインをスッキリさせたいと思い、
本屋さんで見つけたカーヴィーダンスのDVD付き雑誌を買ってやってみることにしました。

はじめは部位ごとのダンスに取り組んでいきました。やはり普段使わない筋肉を使う運動なのか、ダンスした翌日には筋肉痛になりました。
でもダンスした後は気持ちよく、気分もスッキリするので続けることが苦痛ではありませんでした。
だんだん部位ごとのダンスにも慣れて物足りなさを感じてきたので、全身を使うストレッチダンスに変えました。

すると、ジワーッと体をゆっくりストレッチさせながらのダンスなのでじわりじわりと体にも効いて、肩こり持ちなのですが肩こりも軽減されていきました。
10分間という短時間なので仕事終わって帰ってきてからでも習慣化できました。

そしてラスト1ヶ月はメラメラ脂肪燃焼ダンスを10分間毎日行いました。
これは激しく汗もたくさんかいて、ラストスパートにはもってこいだと思いました。
3ヶ月間続けた結果体重も5kgほど減りましたが、体のラインがスッキリして特に背中がスッキリしてウェディングドレスを綺麗に着れることができました。

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