振動マシンダイエットを始めてみて

バランスボールを購入し、それを使って運動したり、座りながら食事をしたり、テレビをみたり、
ながら運動をしましたが、なかなか体重が減ることもなく、断念しました。

次に、楽しくできればいいと思い、トランポリンを自宅に購入しましたが、最初は楽しく、飛び跳ねたりしていましたが、それも長続きせずに、今は使ってません。
次に、食事を見直そうと思い、朝、昼はしっかり食べて、夜ご飯は炭水化物を抜いて、少しだけおかずのみ食べるように食事量を見直しました。
あとお米を玄米に変えたり、味噌汁におからパウダーを混ぜたりして、肉も控えるようにしました。

間食もナッツ系や、ドライフルーツに変えて、チョコレートも食べたい時は、カカオがたくさん入ってるチョコレートに変えました。
そのおかげで1.5キロ痩せました。でもそれも長続きはせずに2ヶ月くらいで断念しました。

それから1ヶ月前に振動マシンを購入しました。それは10分乗るだけでいいですし、テレビを見ながらでもできるので、毎日のように乗ってます。
これが一番オススメです。体重はさほど減ってないですが、乗り続ける事によってお腹の肉や腕の肉が引き締まり、
元々血行不良ですが、代謝がかなり良くなり、冷え性が改善しました。
これだけ色々ダイエットやってきましたが、一番オススメです。

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