無理のないゆるめの糖質制限ダイエット

私が行ったダイエット法は無理せず長く続けられるようにゆるめの糖質制限ダイエットです。
最初から全部糖質制限せずに朝だけ糖質を抜いたり、慣れてきたら最終的に夜ご飯で糖質を抜くようにしてました。

糖質制限と言うくらいなので砂糖は控えた方がいいですが糖質カットの甘味料を使えば甘い物も食べれます。
今はコンビニやスーパーで糖質制限用のパンやお菓子やスイーツもあるのでそこまで苦にもなりません。
ただ煎餅類が無性に食べたくなった時に代用できる物がなく我慢させられました。

緩めなのでご飯の一食分を食べずに煎餅に置き換えてとか手段はあるんですが、そうなると満腹感はなくなるのでどちらを取るかですかね。
私の場合白ご飯は食べたいとはならなかったですが、お寿司とかを食べたくなった時は我慢せず食べて
糖質カットをしてくれるサプリを飲みながら週一で炭水化物もとっていました。

週一の休息日もあった為その次の日は減ることは無かったですが太る事なく地道に体重は減っていって半年くらいで5キロ痩せました。
やはり地道に続けるためには我慢ばかりだとストレスも溜まって痩せにくくなりそうなのでストレス発散もしつつ、
日々も無理させすぎない程度にやることがいいのかなと思います。

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